Tempo di Coronavirus. Facile? Scontato? Banale? Per nulla. Essere liberi non significa poter fare tante cose. O scegliere di non farle. Sappiamo tutti che il concetto di libertà è tutt’altro che assoluto: è influenzato soggettivamente dai modelli educativi ricevuti, dalla cultura di appartenenza, dal livello di autostima che si possiede; è condizionato oggettivamente dal contesto sociale e familiare, dalla contingenza delle circostanze.
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Molte persone entrano nel mio studio ferite, una di queste ferite può essere un lutto, una perdita, un allontanamento da una relazione importante. Quando Marco è venuto da me, aveva perso da non molto la propria moglie. Devo dire che gran parte del lavoro di rielaborazione del lutto lo aveva già fatto da solo, gli serviva solo qualcuno che lo
Dedicato a mia mamma che mi ha dato i superpoteri. L’altro giorno mia figlia Sofia si è seduta accanto a me sul divano e, come fosse una domanda del tutto naturale, mi ha guardata e mi ha chiesto: “Dimmi, mamma: perché hai voluto diventare mamma?“ IO, tergiversando: “Che cosa vuoi dire?” LEI: “Ma mamma, non capisci? Perché hai voluto fare
“La paura è l’emozione più difficile da gestire. Il dolore si piange, la rabbia si urla, ma la paura si aggrappa silenziosamente al cuore.” Gregory David Roberts Esiste un’idea generale piuttosto diffusa riguardo la paura, che la vede come qualcosa di negativo, che si deve evitare o superare. O almeno, questo è stato il mio punto di vista per anni.
“Buongiorno bene arrivato/a” – dico ai una pazienti ad un primo colloquio. “Per cortesia, le dispiacerebbe togliere le scarpe?” – “Le scarpe?!!! E perché?”. Chi non me lo dice apertamente, spesso lo pensa in silenzio, a volte seguono delle battute: – “Non mi vorrà visitare?”. – “Mi sembra di essere tornato all’asilo”. – “Che bello anche a yoga le tolgo”. –
Non è certo una ricetta, ma molto di più, è una piccola lezione di vita… “Una zuppa di sasso” è una storia di furbizia, fiducia, amicizia, condivisione, curiosità. È una favola che ci fa riflettere sul l’importanza della collaborazione e condivisione. Spesso propongo questo libricino a chi sta per entrare in un gruppo di psicoterapia, perché mi sembra descriva molto bene
Chi è uno psicologo? E uno psicoterapeuta? La psicoterapia mi può essere utile in questo momento della mia vita? Poi aiutarmi a risolvere il mio problema? Chi va dallo psicoterapeuta è da considerarsi pazzo? Magari qualcuno di voi proprio in questo momento si sta ponendo una di queste domande. Molte sono le cose che sono state dette e scritte in
Le classi di esercizi bioenergetici sono dei semplici esercizi corporei utili per sciogliere le tensioni muscolari ricorrenti e recuperare un maggiore senso di benessere, vitalità ed energia; In questo senso rientrano tra le attività di promozione della salute. Gli esercizi bioenergetici sono strutturati in cicli di 12 incontri a cadenza settimanale e della durata di circa 1h e 15 minuti
“Quel giorno ebbi coscienza per la prima volta che la vita può essere generosa. […] Nei momenti più duri della mia vita, quando mi sembrava che si chiudessero tutte le porte, il sapore di quelle albicocche mi torna in bocca per consolarmi con l’idea che l’abbondanza è a portata di mano, se la si sa cercare.” (Isabel Allende) Mi capita
Sono una donna e ho due bimbi ma non per questo sono madre…. Sono madre quando guardo i miei figli e sento l’amore che ho per loro e sento anche la paura che non sia abbastanza. Sono madre ogni giorno quando cerco di essere perfetta nel mio compito senza tuttavia riuscirci. Sono madre quando cerco di arrivare dappertutto e puntualmente
“C’è un legame segreto fra lentezza e memoria, fra velocità e oblio. Prendiamo una situazione delle più banali: un uomo cammina per la strada. A un tratto cerca di ricordare qualcosa, che però gli sfugge. Allora, istintivamente, rallenta il passo. Chi invece vuole dimenticare un evento penoso appena vissuto accelera inconsapevolmente la sua andatura, come per allontanarsi da qualcosa che
Può darsi che ognuno di noi abbia dei talenti naturali, ma, indipendentemente da quanto siamo dotati, il talento ci lascia a piedi se non sviluppiamo le nostre abilità. Le abilità si acquisiscono, non sono innate come il talento e si sviluppano grazie all’utilizzo e all’esercizio continuo. Il talento è sostenuto dalle nostre abilità, di per sé vale ben poco. Se non
Il corpo parla. Eccome. E il suo linguaggio a volte è molto più esplicito e incisivo, a livello emotivo, di quello delle parole. E non solo il nostro corpo ci parla, ma non mente. Se con la testa e col pensiero siamo abituati a raccontarci le storie che conosciamo, il corpo spesso, se sappiamo ascoltarlo, può raccontarci le storie che
Ogni giorno è una nuova opportunità per ricominciare. Ogni giorno è il vostro compleanno. (Dalai Lama) L’obiettivo più gettonato dei pazienti che ogni anno entrano nel mio studio è il cambiamento, spesso le persone che incontro nel mio lavoro vivono un conflitto fra quello che è la loro vita attuale e quella che vorrebbero, bloccate in una vita insoddisfacente vorrebbero
Siamo talmente abituati a rincorrere la felicità che qualche volta ci scordiamo di che cosa significa essere felici. W.P. Kinsell Molto spesso quando un paziente entra nel mio studio, lo fa perché mosso dal desiderio di stare meglio, di essere felice, di smettere di soffrire. Così spesso mi ritrovo a chiedere ai miei pazienti che cosa significhi per loro essere felici,